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发布日期:2020-01-11 15:20:21 浏览次数:3965

k彩娱乐唯一官网 消化不良该怎么办?教你5个方法,能去油脂促消化

k彩娱乐唯一官网,到了冬季人们的食欲大开,大鱼大肉的吃或者吃火锅等会引起腹胀及消化不良,此时可以通过食疗的方式来促进消化解除油脂。

1、制作水果茶

把苹果洗干净去除皮和核切成丁状,然后和两片柠檬、红茶一起放在茶壶里面,倒入开水焖三分钟,水温降到60℃的时候,加入适量的蜂蜜搅拌均匀,味道不仅清香,同时解除油腻,促进食物的消化。

2、甘草酸梅汤

把适量的炙甘草和乌梅全部放在水里面清洗干净,然后再放在玻璃容器里面,倒入适量的开水,一直让乌梅的酸味闷出来为止,每天反复的喝5次左右。若是太酸的话可以加入适量蜂蜜调拌均匀,可达到补气养脾胃的效果。

3、炒米茶

首先把适量的大米放在锅里面使用中小火干炒,期间要不停的使用铲子翻炒,一直把米炒成褐色。然后再把炒米放在杯子里面使用开水冲泡,最后再加入适量的水,小火烧开之后就可以喝了,不仅能够去除肠道里面堆积的油脂,同时保护了胃部,促进食物消化。

4、陈皮桂花酸梅汤

把适量的甘草山楂乌梅和陈皮桂花全部洗干净,放在锅里面浸泡5个小时,然后再使用大火烧开之后转为小火煮一个小时,最后加入剩的白糖调拌均匀。此食疗方法具有燥湿化痰和理气健胃的功效。

5、红枣山楂粥

把适量的大米洗干净放在水里面煮半个小时,红枣和干山楂提前放在水里面浸泡15分钟,山楂红枣洗干净之后切成末,然后和大米一起放在锅里煮成粥即可。山楂具有健脾开胃的效果,红枣能够补益气血,此食疗方法特别适合于脾胃虚弱的人群。

温馨提示

以上食疗方法能够缓解消化不良问题,冬季要调整好饮食结构,每顿饭不能吃得过饱,吃完饭后应该适当的活动,能够促进胃肠道消化,减轻其负担。另外要保持良好的情绪,如果过度忧郁以及愤怒的话会紊乱胃肠道功能,从而影响了消化液的分泌。不能盲目使用能抑制胃肠道功能的药物,不然会让肠道失去一定的运动功能,从而加重了便秘。另外晚上的时间不能过晚,不然会让胃部一直消化,影响了睡眠质量,同时增加了胃肠道的负担。




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